Ngồi liên tục trong nhiều giờ làm cơ lưng, cổ và vai phải giữ căng thẳng liên tục, dẫn đến mệt mỏi và đau nhức. Ngồi cúi người về phía trước hoặc màn hình quá thấp cũng gây áp lực lên cột sống cổ và lưng trên.
Thiếu vận động làm giảm lưu thông máu, khiến các cơ bị cứng và khó chịu. Nhận biết các dấu hiệu như đau mỏi, tê tay hoặc cổ là cách cảnh báo cơ thể cần thay đổi tư thế và nghỉ ngơi.
