- Ghế: Ngồi thẳng lưng, tựa lưng sát ghế, đầu gối vuông góc với sàn.
- Bàn và màn hình: Màn hình ngang tầm mắt, cách mắt khoảng 50–60 cm.
- Bàn phím và chuột: Đặt ngang tầm cánh tay, giữ cổ tay thẳng.
Ngoài ra, nên đứng lên đi lại hoặc giãn cơ mỗi 30–60 phút để giảm áp lực lên cột sống. Khi duy trì tư thế đúng và sử dụng thiết bị hợp lý, bạn sẽ hạn chế đau mỏi và duy trì sức khỏe cột sống lâu dài.
