Posted inBài tập và giãn cơ tại chỗ cho dân văn phòng 5 bài tập đơn giản giúp giảm căng cơ và thư giãn lưng, cổ ngay tại văn phòng Vươn vai và giãn cổ: Nhẹ nhàng nghiêng đầu sang trái, phải, trước, sau. Xoay vai: Xoay vai theo vòng tròn 10–15 lần. Gập người nhẹ về phía trước: Thư…
